石田ゆり子美容方法が気になる！食事や運動など。

女優の石田ゆり子さんっていつ見ても若くてイキイキされてますよね。私もとってもうらやましいなって思うんです。石田ゆり子さんの美容方法、知りたくないですか？石田ゆり子さん見たいになれたらいいな、って思うので美容方法について色々調べてみました。

石田ゆり子さん日々心がけていること

石田ゆり子さんが、常に心がけて実践していることがわかりましたのでお知らせします。

疲れが出てきたらとにかく身体を温めるようにしているそうです。お風呂につかったり、白湯を飲んだり、内側外側両方から温めるそうです。冷えは特に女性にとって大敵なので、理にかなっていると言えますね。冷えると血行が悪くなって、体温が下がり、免疫力低下して感染症にかかりやすくなったりします。
日々、売れっ子で何年も忙しい石田ゆり子さんにとってお仕事に穴を開けるわけにもいきませんよね。冷えを解消することで、自信の健康管理をしているのですね。

 

身体を温める効能としては、目の下のクマも血行を良くして解消しているそうですよ。これは、クマに悩まされている女性には朗報ですね。特に血行不良が原因の青グマに効果が高いそうです。濡れタオルをレンジで1分ほど温めて、火傷に気をつけながら目の辺りにのせておくといいですよ。これは、疲れ目の時にも効果的です。

 

そして、石田ゆり子さんは冷え性なので、常にインナーを着たり薄手の腹巻きやタイツを履き、足首、手首、首を冷やさないように気をつけているそうです。これも、いいですね。首と付いてる部分に風の通り道があるって言われているそうで、ここを温めると全身があったかくなるそうです。

石田ゆり子さん美肌を保つ方法

石田ゆり子さんのような美肌、憧れている方も多いのでは？特にアラフォー世代以降の方にとってはとても知りたい情報ですね。早速見てみましょう。

・乾燥肌なので皮脂を取り過ぎないよう気をつける。

・乾燥肌なので朝はぬるま湯で洗顔して、夜はクリームクレンジングを手で温めて、マッサージするように洗う。

・保護膜を落としすぎないよう心がけている為熱いお湯だと肌に必要な皮脂まで洗い流し乾燥肌の原因を作ってしまう。なのでぬるま湯で軽く洗い流し仕上げに冷水で肌を引き締めている。

・絶対に肌はこすらない、皮脂を取りすぎないようにして、汚れだけをきちんと落としてから寝る。

・豆乳ヨーグルトパックを愛用。

・シートマスクを愛用。

・27歳からエステに通っていて、表情ジワは癖になると言われて寝る前は幸せな事を思い浮かべながら笑顔で寝る。

 

さすが、女優さん。毎日の生活の中で取り入れることをきちんとされているからこその美貌だったんですね。どれも、私たちでも真似できそうです。

 

乾燥肌の方は特に参考になりますね。豆乳ヨーグルトパックは、豆乳とヨーグルトの相乗効果でお肌がプルプルになるのでおすすめですよ！また、ヨーグルトの美白効果も期待できます。

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表情ジワまで気にしていたんですね。確かに、常に不機嫌な人は眉間にシワが寄りっぱなしのような気が…。私も寝る前に幸せなことを思い出しながら寝てみようかと思います。

 

石田ゆり子さん食事

そして、石田ゆり子さんが美と健康のために毎日欠かさず食べているものは、このような食材だということです。

・玄米

・小松菜　

・豆乳　

・卵　

・納豆

どれも身体に良さそうですね。ごちそうではなく、シンプルなこちらのような食事を続けることが大切な気がしますね。納豆などは最近、発酵食品が注目された事からその栄養価の高さが見直されていますね。発酵食品を食べることにより、腸内細菌の善玉菌を増やして、健康に、また綺麗にダイエットできるということです。菌活ですね！

 

石田ゆり子さんが気をつけている日々の食事、その他は以下の情報がありました↓

 

・家では自炊派で、玄米や和食を食べることが多い。

・一人鍋を年中やる。

・朝食前にリンゴ酢を水で割って飲む。

・料理に千鳥酢を使う。

・白湯を飲む。

・疲れているときは出汁を飲む、時間があるときに昆布、鰹節で出汁を作って冷蔵庫にストック。

・貧血気味なので赤身肉を食べるようにしている。

・20代の頃から分子栄養学に基づいた食事をしている。美肌にも必要な栄養素、たんぱく質・亜鉛・鉄・ビタミン・イソフラボンなどは意識して摂る。明らかに体調が良くなった。

・足りない栄養素を補給するためにサプリも必ず摂る

 

やっぱり和食が一番のようですね。お酢をよくとって、疲労回復に役立てているようです。

また、サプリメントは必ず摂るようにしているそうで、食事とサプリ、両面から美容にアプローチしているそうです。

アラフォー世代の栄養素のサプリメントでおすすめなのは、乳酸菌が手軽に摂れるこちらのサプリがおすすめです。→→乳酸菌と青汁でぽっこりお腹におすすめ！

更に、千鳥酢っていうのが何なのか気になったので少し調べてみました。

千鳥酢とは？

京都の村山造酢株式会社さんのお酢。
まろやかな口当たりの手作り米酢で、京料理に適した酢。京料理の素材の持ち味・色を生かす。

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この千鳥酢、プロの料理人さんに大人気だそうで、やっぱり料理の味が断然変わってくるんだそうです。また、疲労回復に水などで割ってそのまま飲んでもとってもおいしいらしく、石田ゆり子さんがはまっているのもわかる気がします。

そして、分子栄養学についても気になりますね。

分子栄養学とは？

栄養素と生体の関係を分子生物学的な手法で研究する栄養学の一分野。

DNA分子の働きを分子レベルで考える、ということで自分だけの栄養学、ということになるようですね。

自分に最も必要な栄養素がわかるので、体調が格段に良くなっていくのだとか。

確か、体調不良に悩まされていた石原さとみさんもこれを行って指示に従った栄養素を摂取するようにしてから体調が良いらしいです。女優さんは身体が資本ですからね、気を遣っているんですね。

石田ゆり子さん運動

・週に２回ピラティスをする。

・軽く水泳をする。

2017年現在には、なんとピラティス歴10年目になるんだそうです。10年も続けられていたらピラティスの先生になれるくらい上達されているのではないでしょうか？

元々、石田ゆり子さんがピラティスを始めたきっかけは、肩こりや偏頭痛に悩まされていたときに、当時通っていたエステサロンの方に勧められたのがきっかけだそうです。

今でも週に2回通っているそうです。ピラティスを行うことによって、イライラや不安感などの不定愁訴から解放されたり、肩こりや慢性的な疲れも解消してしまったそうです。ピラティスが、石田ゆり子さんにとても合っていたようですね。

 

そして、水泳もされるって血行アクティブですね。なんでも、石田ゆり子さんって運動が好きで子供の頃には水泳でジュニアオリンピックにも出場経験があるそうです。知らなかった～！見た目が上品なお姉さんなのに、活発なんですね。

 

いつでも引き締まったスタイルを保ち続けるには、ピラティスや水泳を継続していくことが大事なんですね。

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